なぜ髪が細いのか?このままではハゲになるの?どうしよう!

髪が細いと心配ですか

 

こんにちわ!
管理人のミケコです。

 

 

残暑という季節になってきました。
朝晩と日中の気温の差でかぜをひきそうだわ、おなかを壊すわ、
用心しなくては、と思います。

 

 

さて、ミケコは子供のころから髪が細くて柔らかい、猫っ毛という
髪質なんです。

 

 

それにしても、更年期以降の髪が、ますます細くなり、抜け毛が
ものすごく増えて、とうとう、分け目ハゲになってびっくり
していた時期があります。

 

 

髪が細いことと血行不良は、とても深い関係があるんですね。
頭皮のも応募細胞には、新鮮な血液からの栄養が必要なんですよ。
その血液が、常にいきわたらなかったら、髪が十町に育ちにくく
なると思いませんか。

 

 

血流が悪くなるのは何が原因なの?
頭皮の血流は、なぜ悪くなるのでしょうか。
一つの原因として、ストレスが考えられるんですね。
ストレスは、自律神経を乱してしまうからなんですね。

 

 

自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の二つがあります。
この二つが体の調節をしているんですが、ストレスに耐えていると
交感神経が優位になり、けっこ案を収縮させてしまうんですね。

 

 

そのため、ストレス状態が長く続くと、全身、特に末端が、血行不良
に陥ってしまいます。

 

 

また、運動不足によって筋肉量が減ってしまったりすることでも
血行不良が起こります。

 

 

血行不良に陥ると、頭皮が黄色くなっていませんか?
健康な頭皮は、青白いんですが、血行不良や乾燥した地肌は
黄色みが帯びてきます。

 

 

頭皮が、このような状態になった時には、十分な栄養が行き届いて
いない良くない状態なので、髪は細くなり、抜け毛も増えるんですよ。

 

 

硬くなった頭皮はどうすればいいの?
まずは、仕事の合間に軽いストレッチをして、全身の血流を促します。
肩こりには、方の上げ下げの運動や温熱パットで温めるなど
身体の緊張をほぐします。

 

 

お風呂では、湯船に浸かってリラックスして、緊張感を緩めます。
シャンプーの時に、軽く頭皮マッサージをして、硬くなった
頭皮をほぐします。

 

 

ミケコが、頭皮が硬くなっていることに気が付いて、少しづつ
頭皮マッサージをするようになって1か月半ほどかかって
頭皮が柔らかくなったことがあります。

 

 

毎日少しづつ、地肌を、がりがりこすらないように行うのが
ポイントです。

 

 

また、この状態で、薄毛に気がついたら、育央剤を使ってみるのも
一つの方法です。

 

 

ミケコは、育毛剤を使い始めて5か月ほど経ちますが、もっと早く
使っていればよかったと反省しています。

 

 

髪が細くなったのはどうして?正しい対策は?
髪が細くなってしまう原因の一つとして、ホルモンのバランスが
考えられています。

 

 

思春期の頃には髪がしっかりしていてフサフサだったのに更年期を
迎えるころには細くて弱々しくなった、ということは、割とよく
きくことですね。

 

 

加齢によって髪の毛が細くなり、コシがなくなるのは、男性も女性も
あることですが、地肌が見えてしまうほど髪の毛が細くなって
しまったら、原因を突き止め、対策を痛いですね。

 

 

まず、ちょっと生活を見直してみましょう。

 

・脂っこいものが好きでつい毎日食べてしまう
・食生活が不規則になりがち
・野菜が嫌いなど偏食だ
・睡眠不足になりがち
・睡眠が不規則

 

など、心当たりはありませんか。

 

 

食生活で、脂っこいものを食べすぎると、頭皮にもyくないんですよ。
頭皮は、毛穴が多く脂が出やすいんですね。
食事で脂っこいものばかり食べていると、頭皮の毛穴から皮脂が
過剰に出てしまい、毛穴が詰まってしまう原因になるんですよ。

 

 

この状態では、健康な髪は生えてこないんですよ。
その上、夜更かしをする、タバコを吸う、などによってもヘアサイクル
が乱れてしまう原因になるんですね。

 

 

これらの生活習慣を見直すだけで、髪が細くなるのが止まった、
という方もいるんですよ。

 

シャンプーと育毛剤
髪が細くなってしまった場合、洗浄力の強いシャンプーは
頭皮環境が悪化してしまう可能性があります。
皮脂と常在菌を取りすぎてしまうからなんですね。

 

 

アミノ酸系のシャンプーだと、洗浄力が強すぎないので、
健康な頭皮環境に必要な皮脂と常在菌が無くならないで済みますよ。

 

 

そして、地肌が見えるくらい髪が細くなったら、育毛剤を使って
見てはいかがでしょうか。

 

 

ヘアサイクルの関係上6か月間は、同じ育毛剤を使ってみて下さいね。
この段階であれば、刺激が少なく副作用の心配がほとんどない
育毛剤の効果が期待できますよ。

 

 

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